Apoteka broj 136

Pročitajte novi broj: 
https://apoteka-magazin.rs/casopis.php?id=20

Snaga dodira

Svetska zdravstvena organizacija (SZO) ističe da je dojenje jedan od najefikasnijih načina da se obezbede zdravlje i optimalan rast i razvoj deteta. Majčino mleko je idealna hrana za bebe, bezbedno je, čisto i obezbeđuje svu energiju i hranljive materije koje su bebi potrebne. Pored nutritivnog aspekta, dojenje ima još jedan nimalo zanemarljiv efekat koji se ostvaruje kroz dodir i zagrljaj majke i bebe. Veliki broj različitih istraživanja potvrđuje da su dodir, zagrljaj i povezanost sa drugima veoma značajni za naše zdravlje. Utvrđeno je da fizička toplina i dodir majke, ili oca ili druge brižne osobe može novorođenče da održi u životu i isto tako nedostatak dodira i ljubavi povećava mogućnost od smrtnog ishoda novorođenčeta.

I ne samo kod beba i male dece, dodir igra važnu ulogu u zdravlju ljudi svih uzrasta. Dodir je osećaj koji najviše uzimamo zdravo za gotovo, ali nam nedostaje kada ga više nema. Psiholozi imaju termin za osećanje uskraćenosti zagrljaja i dodira i nazivaju ga „glad kože". Najraniji oblici medicine oslanjali su se na ovu ljudsku potrebu da dodirnemo i budemo dodirnuti. U azijskim zemljama još više hiljada godina pre nove ere razvijene su metode za oporavak i lečenje u vidu masaža i moći dodira.

Naučnici kažu da pružanje podrške dodirom drugoj osobi koja je tužna može smanjiti stres i osobe koja je tužna, ali i osobe koja je teši. Grljenje može biti dobro za zdravlje vašeg srca. U jednoj studiji, naučnici su istraživali dve grupe partnera. Jedna grupa je imala partnere koji su se držali za ruke 10 minuta nakon čega je usledio zagrljaj u trajanju od 20 sekundi. Druga grupa je imala partnere koji su sedeli u tišini 10 minuta i 20 sekundi. Ljudi u prvoj grupi pokazali su veće smanjenje nivoa krvnog pritiska i srčane frekvencije od druge grupe.

Dakle, ako želite da se osećate bolje, smanjite stres, poboljšate komunikaciju i budete srećniji i zdraviji, više zagrljaja je nešto od čega možete početi.

Estela Gaković Ranisavljević
Glavna i odgovorna urednica